Un programme d’exercices réguliers peut vous aider à améliorer votre qualité de vie, vous donner un regain d’énergie et vous aider à combattre les effets de l’âge, Les recherches ont montré que 30 minutes d’exercices cardiovasculaires pratiqués en une seule fois ou par 3 tranches de 10 minutes et associés à des exercices de musculation 3 à 4 fois par semaine peuvent vous aider à obtenir les bénéfices suivants pour votre santé :
- Perte de poids
- Sculpture de votre corps
- Augmentation de votre masse musculaire
- Amélioration de votre résistance et votre endurance
- Amélioration de votre souplesse
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